17 gru 2023
Czas czytania: 5 minut
Migrena, znana z silnych, obezwładniających bólów głowy, towarzyszą jej również nadwrażliwość na światło, dźwięki, zapachy, a nawet nudności czy wymioty. Choroba ta przyjmuje różne formy, skupiając w sobie szereg objawów, które mogą obejmować zaburzenia widzenia, zawroty głowy czy nawet mrowienia kończyn. Stanowi jedno z najczęstszych schorzeń dotykających miliony ludzi na całym globie. W ostatnich latach naukowcy skupili się na zrozumieniu jej przyczyn i poszukiwaniu skutecznych metod zarządzania tym schorzeniem.
Nowoczesne badania nad patofizjologią migreny skupiają się na złożonych mechanizmach, uwzględniając naczynia krwionośne, układ nerwowy, czynniki zapalne, genetykę, relacje mózg-jelito i inne czynniki środowiskowe. Te różnorodne aspekty mogą współdziałać, tworząc kompleksowy obraz tego, co powoduje napady migreny i wskazują na nowe możliwości terapeutyczne.
Oprócz tradycyjnej farmakoterapii, która ma swoje ograniczenia w przypadku niektórych pacjentów, istnieją skuteczne metody łagodzenia migren oraz zmniejszania częstotliwości ich występowania.
Aktualnie dostępne urządzenia, po odpowiednim przeszkoleniu i ustawieniu przez specjalistę, umożliwiają kontynuowanie terapii w domu. Metoda ta skutecznie łagodzi, przerywa lub skraca ataki migreny oraz redukuje ich częstotliwość.
Jej działanie wciąż poddawane jest badaniom, lecz potencjalny wpływ obejmuje:
Ta metoda wspiera kompleksowe podejście do leczenia migreny, redukując ból, zmniejszając napięcie mięśniowe i poprawiając ogólne samopoczucie.
Osteopaci, skupiając się na holistycznym podejściu, wykorzystują techniki manualne, takie jak delikatne manipulacje, by poprawić funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego oraz narządów wewnętrznych, a także korzystnie wpłynąć na przepływ krwi. Uważa się, że nieprawidłowości strukturalne oraz zaburzenia funkcji narządów wewnętrznych mogą przyczyniać się do nasilenia migreny.
Osteopatia ma na celu przywrócenie równowagi strukturalnej i funkcjonalnej organizmu.
Akupunktura może okazać się równie skuteczna jak osteopatia. Migrenowe bóle głowy z perspektywy medycyny chińskiej mogą wynikać z zastojów przepływu energii, na które można zadziałać właśnie za pomocą akupunktury.
Odpowiednie odżywienie istotne jest dla zdrowia i regeneracji organizmu. W przypadku walki z migrenami korzystne będą diety świeże, naturalne, niskoprzetworzone, o charakterze przeciwzapalnym, eliminujące bądź znacznie ograniczające produkty zawierające aminy biogenne. Te ostatnie produkty mogą wyzwalać stan zapalny i ból głowy, ponieważ zawierają histaminę, którą znajdziemy (lub jej wyzwalacze) między innymi w serach pleśniowych, wędzonych rybach, owocach morza, produktach puszkowanych, wędlinach, kiszonkach, pomidorach, truskawkach, czerwonym winie czy kawie. (Więcej o diecie przeciwzapalnej tutaj.)
Dieta powinna zapewniać również stabilną gospodarkę cukrową, której wahania zaburzają ciśnienie krwi i gospodarkę hormonalną, a także sprzyjają pojawianiu się bólu głowy.
Jeśli jest taka potrzeba, powinna zostać zredukowana nadmierna tkanka tłuszczowa, która sama w sobie generuje stany zapalne i ma negatywny wpływ na układ hormonalny.
Do diet przeciwzapalnych o dobrej skuteczności możemy zaliczyć między innymi diety: samuraja, paleo, dash, właściwie rozumiana dieta śródziemnomorska oraz notująca wysoką skuteczność w migrenach dieta ketogeniczną.
Dobór odpowiedniej diety i suplementacji warto powierzyć zaufanemu terapeucie!
Metody te koncentrują się na zmianie nieprawidłowych zachowań i myśli, które mogą zwiększać ból głowy. Biofeedback, terapia poznawczo-behawioralna czy terapia uważności wykazały korzyści w redukcji częstości ataków migreny. Przyczyniły się do ograniczenia stosowania leków przeciwbólowych i poprawy jakości życia u osób z migreną.
Już teraz zupełnie za darmo możesz pomóc sobie w walce z migreną, wprowadzając 5 zdrowych nawyków:
Migrena stanowi skomplikowane schorzenie, gdzie aspekty biologiczne, psychologiczne i społeczne są ze sobą ściśle powiązane. Dlatego, dla skutecznego leczenia, konieczne jest uwzględnienie wszystkich tych aspektów. Warto eksplorować również niekonwencjonalne i niefarmakologiczne metody leczenia, szczególnie w przypadku interakcji lekowych, działań niepożądanych czy farmakooporności. Ostatecznie, wielowymiarowe podejście i dostosowanie terapii do potrzeb pacjenta to klucz do skutecznego zarządzania migreną.
