🍫Na co dzień kojarzymy coś słodkiego z czymś niezdrowym - z przetworzonymi słodyczami, ewentualnie ciastami, ale też z czymś, czego często bardzo pragniemy i od czego nie potrafimy się uwolnić.
Ciekawe, że smak słodki naprawdę jest nam potrzebny, ale można na niego spojrzeć z zupełnie innej strony.
🌿Czy zdawałaś sobie sprawę, że w medycynie chińskiej każdy smak jest przypisany do danego elementu, do którego także przypisane są emocje czy pory roku, a także kolor czy kierunek działania?
💌 Skomentuj “przepis”, a wyślę Ci prosty przepis na zdrową słodką przekąskę🩷
[Współpraca reklamowa] Przyznaję, że filozofia Stephanie Romiszewski, autorki książki „Myśl mniej, śpij lepiej. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu i odzyskać spokojny sen”, jest mi wyjątkowo bliska🤍
Szczególnie dlatego, że Stefania rozprawia się z potrzebą kontrolowania snu i z przekonaniem, że potrzebujemy coraz większej liczby gadżetów, aplikacji i urządzeń, żeby wreszcie dobrze spać.
Zamiast tego zwraca uwagę na to, co naprawdę ważne i z czym głęboko się zgadzam.
Na nasz rytm dnia, jego przewidywalność, słuchanie własnego ciała i dostosowywanie oczekiwań wobec snu do aktualnego momentu życia.
Bo przecież inaczej śpimy, kiedy jesteśmy w ciąży, inaczej po narodzinach dziecka, a jeszcze inaczej w kolejnych etapach życia. Nie możemy wymagać od siebie, że zawsze będziemy spać tak samo i że każda noc będzie idealna.
Co więcej, Stephanie zwraca uwagę na to, że nadmierna potrzeba kontrolowania snu, choć dziś tak łatwa dzięki nowoczesnym technologiom, może paradoksalnie stać się źródłem dodatkowego napięcia i utrudniać nam spokojny sen.
Im mniej zbędnej kontroli, im więcej zrozumienia dla własnego ciała i jego naturalnego rytmu, tym więcej przestrzeni na spokojniejszy sen.
I aby faktycznie uzyskać więcej wiedzy i zrozumienia warto sięgnąć po tę książkę:
📖 „Myśl mniej, śpij lepiej. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu i odzyskać spokojny sen”.
To lektura, która przypomina, że nie wszystko w naszym życiu musi być perfekcyjne. Nawet sen. 🤍
🩷 Wyślij tę karuzelę osobie, która być może potrzebuje to przeczytać.
✨Z kodem JOIBISZ otrzymasz -27% rabatu od cen
okładkowych na wszystkie papierowe publikacje PWN.
Kod ważny do 31.10.2026.
#współpracareklamowa
🌿✨Już 3 października w Radomsku będę miała ogromną przyjemność być częścią wydarzenia GUT AXIS!
Podczas mojego wystąpienia opowiem o naszym wspólnym projekcie „Moja zdrowa ciąża”, który podchodzi do tematu ciąży oraz porodu w sposób w pełni holistyczny i całościowy.
Porusza on kluczowe obszary wsparcia kobiety w tym wyjątkowym czasie:
🔍 Dokładna diagnostyka oraz wsparcie medycyny zintegrowanej,
🌿 Naturalne metody, terapie oraz ziołoterapia,
🧠 Skuteczne podejście psychologiczne i wsparcie partnera,
🧘♀️ Fizjoterapia uroginekologiczna,
👶 Nieoceniona wiedza i doświadczenie położnych.
Do zobaczenia w Radomsku! 👋
🧘♀️Często ulegamy modzie na konkretne nawyki wellbeingowe, traktując popularne trendy jako uniwersalne rozwiązanie dla wszystkich.
🌿Mimo że saunowanie w wielu przypadkach przynosi korzyści, medycyna chińska nakazuje patrzeć na tę praktykę z większym dystansem i rozwagą.
Każdy organizm jest inny i zmaga się z odmiennymi zaburzeniami, dlatego to, co pomaga jednej osobie, u innej może wywołać negatywne skutki. Zasada ta dotyczy nie tylko sauny, ale również konkretnych produktów w diecie oraz intensywnych treningów siłowych.
🤍W dbaniu o zdrowie nie istnieje jedno rozwiązanie dobre dla każdego. Kluczem jest dopasowanie praktyk do indywidualnych potrzeb własnego ciała.
👉🏻 A Ty? Lubisz saunować?
