02 wrz 2024
Czas czytania: 2 minuty
Kiedy dowiedziałam się, że jestem w ciąży, doprowadzałam się do szału, próbując ustalić, co mogę, a czego nie mogę jeść, aby mieć pewność, że będę zdrowa przez następne dziewięć miesięcy.
Jeśli jesteś w ciąży lub wkrótce planujesz zajść w ciążę, to rozumiesz.
Prawdopodobnie już wyczerpałaś się, szukając w Google, jak mieć zdrową ciążę.
Google nigdy nie jest przyjacielem kobiety w ciąży. Spędzamy zbyt wiele późnych nocy, martwiąc się o poziom rtęci, wpływ kofeiny na dziecko i czytając etykiety witamin prenatalnych (kto by pomyślał, że nie wszystkie są sobie równe?!). (Zobacz również live na Instagramie: Jak świadomie przygotować się do ciąży?)
Prosta odpowiedź brzmi, że chcesz jeść prawdziwe, całe nieprzetworzone jedzenie. Unikaj chemicznych barwników i konserwantów. Skup się na białku, zielonych warzywach i zdrowych tłuszczach, które odżywiają mózg dziecka.
(Przeczytaj również artykuł: Suplementacja w ciąży — Jedz dla dwojga, a nie za dwoje!)
Zbyt wiele kobiet żyje w strachu przed jedzeniem niewłaściwych pokarmów. Wierzą, że odżywiają się zdrowo, jeśli unikają takich pokarmów jak surowe ryby i surowy ser. Unikanie tych pokarmów nie sprawi, że urodzi się zdrowe dziecko.
To po prostu pomaga uniknąć problemów, takich jak infekcje i pasożyty. To ważne, ale druga połowa historii to to, co jesz. (Przeczytaj również artykuł: O czym tak naprawdę warto pamiętać w ciąży?)
